Synopsis : L'héritage de la danseuse et chorégraphe légendaire Honey Daniels est perpétué par la fougueuse Maria Bennett âgée de 17 ans. Après quelques démêlés avec la justice, Maria reprend le chemin du Bronx pour s'inventer une vie dans la dure réalité du quartier dans lequel elle a grandi. Son seul atout: un talent pour la street dance et l'envie dévorante de faire ses preuves. Elle trouve refuge à l'endroit où, enfant, elle s'est sentie la plus vivante, à savoir le centre de danse où l'exubérance des cours de Honey ont révélé sa passion.

Pour rester dans le droit chemin, Marie s'installe chez la mère de Honey, Connie, et travaille pour joindre les deux bouts. Mais au cours d'une rare soirée de détente dans une boîte du quartier, elle retrouve sur la piste de danse, une joie et une énergie qu'elle croyait avoir perdues. Les chorégraphies incroyables de Maria captent l'attention de Brandon, un bénévole du centre, qui lui propose de venir l'aider à transformer un groupe de danseurs doués, mais indisciplinés appelés les HD. Le talent de Maria ne laisse pas non plus indifférent son ex-petit ami Luis, le leader charismatique du groupe de danseurs urbains récompensés, les 718, qui cherche à l'attirer à nouveau dans le monde de la rue auquel elle tente d'échapper. Voyant une possibilité de se créer une nouvelle vie et de lui donner du sens, Maria se jette corps et âme dans la danse et entame les répétitions avec le groupe HD dans le but de participer au concours télévisé "Dance or Die" où elle devra affronter les 718 et Luis. Comme Honey avant elle, Maria redécouvre les frissons de la danse tout en affirmant sa personnalité et sa vocation...